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3. 含维生素B1的食物: 缺少维生素B1、可致粘膜过敏和发生皮肤炎症。主要食物来源:动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米。大量饮茶或过食鲤鱼、鲱鱼(青鱼)、虾等将。维生素B1可帮助维持正常糖代谢，缤迪肤研美白祛斑隐形面膜改善神经和消化功能。如果从食物中摄入不足，就会发生维生素B1缺乏。
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